超級名模/生死鬥
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28個讓女人變醜的壞習慣
1、長期用冷水刷牙資料表明：人的牙齒最适應35～36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒?導緻牙?出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙”的習慣上。2、身體總處于缺水狀態水是人體重要的組成成分，而且各種新陳代謝反應都離不開水。身體輕微缺水會導緻疲勞，因?缺水時血流量減低，而這時心髒不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。3、“從一而終”的床墊每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊髒了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後要?床墊的前後位置調換一下。保持這個良好的習慣，才能讓我們的脊椎保持年輕。4、香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上過多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。5、忽視早餐科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。早餐是一天最重要的一餐，是消化系統開始新的一天工作美好的開始，所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。6、肉類生吃生食是有利于身體的健康，但現在大部分生肉制品不具備生食的條件，在銷售過程中，有大量的沙門氏菌和大腸杆菌污染，而消滅這些細菌要達到160攝氏度的溫度。因此食用這類食品最好加熱到安全的溫度再放心食用。7、習慣翹二郎腿有的女性習慣性地翹二郎腿，不僅姿勢不優雅，而且根據調查發現：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧！8、直接試用櫃台的化妝品化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。9、經年不變的避孕方式避孕方法應??身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍适合你現在的狀況。10、喜歡使用衛生棉條長時間不更換棉條容易導緻陰道炎症以及其它婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必更換新棉條。11、做愛後不及時“排空”做愛之後最好養成排尿的習慣，這樣可以降低感染泌尿系統疾病的機率。而且，帶?飽滿的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒後很可能成了個腫眼泡。12、忽視常規婦科檢查最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70％。婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特?是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查。13、健身房裏的馬大哈最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?潮濕的健身房地毯很容易?藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。14、鍛煉模式一成不變如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發展。15、呼吸太淺人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裏所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。16、烏煙瘴氣的晨練如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室?多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20％，還可能導緻哮喘、肺氣腫。17、不斷跟風減肥?了追求苗條，有的女性不考慮自己的身體狀況，不管什?減肥方法都去嘗試，最終不僅減肥不成功，還落下長斑、便秘等毛病。18、不穩定的體重有的人不能養成良好的飲食和生活習慣，體重經常反複，吃胖了再餓瘦，瘦了再吃胖，體重的忽高忽低容易導緻心腦血管疾病，而且人也容易衰老。19、舊情難舍運動鞋?骨痛和跟腱勞損隻是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公裏，而體操鞋6個月就該退休了，因?它們已經失去了原先的保護能力。20、運動過量每天抽出5分鍾鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在于你一共運動了多少，貴在堅持。21、不了解自己的家族病史因?遺傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關髒器的健康。而很多惡性疾病如果及早發現，治愈機會還是很大的。22、不知道膽固醇水平“高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因?體?的膽固醇隻有20％來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。23、不了解葉酸葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充适量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。24、不知道如何與醫生交談懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等症狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫生診斷你的病情。25、很久不曾開懷大笑大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體?殺傷者細胞會明顯增加，可謂是“笑”益顯著。26、冷漠的辦公室氣氛與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心裏感覺舒服，對工作效率也會有所促進。27、不給自己“情緒化”的機會從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發脾氣、正确發洩自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在于找準渠道。28、不給自己戀愛的機會
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國軍儀隊圖集(Ver.2)
陸軍儀隊
海軍儀隊
空軍儀隊
陸戰隊儀隊
憲兵儀隊
(本圖出自http://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?p=1079919543www.rocmp.org
國軍目前共有五支儀隊:
三軍儀隊(陸/海/空軍)+陸戰隊儀隊與憲兵儀隊;
三軍儀隊與陸戰隊儀隊是正式編制,有固定滴訓練與演出場合(國內各大慶典必到)憲兵儀隊是非正式編制,平日還是要服勤務公差(隸屬於裝憲單位之內)
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V-bomber(Royal British Air Force)
Valiant bomber=======================英國空軍二戰後滴戰略轟炸機之一(Valiant/Victor/Vulcan bomber,合稱V-bomber),1951年5月首飛;1955年服役,產量107架(1965年退役)
Victor bomber===============================英國空軍滴V-bomber 三劍客之一,1952年年末首飛,1958年4月服役;總產量86架,1993年全數退役. V-bomber系列滴設計目的,在於冷戰初期,對蘇聯境內實施核打擊(無導引滴核子炸彈),以高空高速的方式進襲
Vulcan bomber==============================英國空軍滴V-bomber之一,1952年8月首飛,總產量136架;1984年退役,曾參與福克蘭戰爭,採三角翼設計為其特色
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真心話或大冒險,眨眼告訴你
更新日期:2008/08/21 04:09 (自由時報)
〔編譯胡立宗／綜合報導〕眨眼頻率可判斷對方是否說謊？英國普茲茅斯大學的研究發現，與說真話的人相較，說謊的人在說假話時眨眼頻率會放慢，講完後頻率則會加快到一般頻率的八倍，這項發現或許可應用於犯罪偵防。
說謊時眨眼頻率變慢 講完後卻加快
刊登在「非語言行為期刊」上的報告指出，研究人員將受測者分成兩群，一群人就照常做自己的事十分鐘，不過不能從事會導致說謊行為的事；另一組則被要求從辦公室裡偷拿考卷，然後在被測試時說謊。之後，研究人員讓受測者戴上特製電極體，以記錄被詢問時的眼皮眨動頻率。
結果發現，說真話的那一群，眼皮眨動頻率會稍微上升，不過這有可能是因為接受測試的焦慮所造成；但說謊者的變化就很明顯，他們的眼皮先是眨動頻率下降，然後在說完謊後快速眨動，頻率竟達一般的八倍。
主持研究的黎爾說，開始說謊的頻率下降，反映他們必須思考該怎麼圓謊，同時得記下到底跟誰是怎麼說的，免得以後露出馬腳，而且還必須維持鎮靜免得被看破，因此導致眼皮眨動頻率下降。不過，為什麼講完後會快速眨動，她認為或許是一種放鬆機制，補償剛剛緊繃狀態下的反應。
< 圖片取自網路 >
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連擲十聖茭,法國人當爐主
更新日期:2007/11/29 21:09 (民視新聞)
有150年歷史的台北市萬華「艋舺青山宮」，29日起展開為期5天的慶典活動，還寫下了一項百年來的新紀錄，那就是今年的爐主，是一名法國駐台代表處的老外，他因為連續擲了10次聖筊，擊敗其它對手而成為爐主，這也是台灣廟宇史上，第一個外國爐主。想要當廟宇的爐主，一點都不簡單，除了要先過香爐之外，還得擲筊，問問神明的意思，擁有150年歷史的萬華青山宮，今年的爐主就是這位法國駐台代表處的官員、阮青年。
越南德國混血的他，入籍法國後來台工作，跟著台灣老婆一起來拜拜，沒想到，竟然連續擲了10次的聖筊，成為台灣廟宇史上，第一個外籍爐主，爐主壇上高掛他的名字，香客還有廟方都認為，神明真的很有國際觀。
不過廟方說，要當爐主可是一點都不簡單，要做事不打緊，還得要花錢，不過阮青年樂在其中，他認為雖然他是外國人，不過神明選他一定有他的道理，這一年，他一定會當一個稱職的爐主。
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凱迪拉克滴裝甲車(commando系列)圖集
(V-100)commando系列,是美國凱迪拉克公司於二戰後,推出的裝甲車系列;1963年V-100原型車出廠,1964年開始量產服役,為具浮游能力滴4x4甲車,以50機槍與40榴彈槍為主要武裝;有人員運輸/迫砲車..........等多種車型
(V-150)
V-150,是外銷成績最好的車型,除50機槍的基本型外,也有配置76mm戰車砲滴構型;火力更上一層樓;我國陸軍亦有採用(約250輛),含基本型/救護車型/迫砲車型(使用最多數量滴外銷客戶: 沙烏地阿拉伯)
(V-200)V-200是將V-100放大而成,星國為外銷客戶中,使用數量最多者(現已退役);星國滴V-200,有搭配RBS-70防空飛彈使用滴構型
(LAV-300)
LAV-300是commando家族中,首種6x6 構型,以利搭載重型武器;圖中即是90mm戰車砲構型,未接獲任何訂單
(LAV-600)LAV-600,LAV-300的火力強化版,搭載105mm戰車砲,未接獲任何訂單
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違背
違背自己意願的..接著永遠接不完的電話..違背自己意願的..做著自己不想做的工作..違背自己意願的..不想讓妳跟我一起出差..違背自己意願的..沒陪妳在車上多呆一會兒..或許人生正因此而無奈..假面具後的真實臉孔..永遠只有自己最親密的另一半才看的到..但親愛的..那是一種折磨不是嗎..假面具前的虛偽是無傷的..但真實的那一面卻最傷人..好難取捨..何時該虛偽..何時該真實....很想妳..放棄了很多親近妳的機會..最後只換來..想妳....為什麼..因為我總是在違背自己的意願..矛盾又難以理解的我..
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熱誠
累..好像不需要原因..又好像什麼都可以是原因..這些日子不斷談論起工作上的事..遠遠超過所得的付出..讓人漸漸失去該有的熱誠..當習慣了在意某些事情後..自然而然的會以放大鏡去審視所在意的事..再回顧往事..才驚覺曾經失去的有多少..或許最後只能安慰自己..比上不足..比下有餘....親愛的..相對於我..妳更有資格對此不平提出抱怨..妳所付出的..正是我所失去的..而最終的回報..卻毫不成比例..只是..除非我們願意改變..否則只能接受現狀..是不是漸漸的..我們也會失去鬥志..
隨波逐流..今晚我的心不在焉與此無關..畢竟只要我願意改變..事情就會改變..但問題..
正在於那些我無法改變的..
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收藏
而我最珍愛的妳..當然也該在這邊擁有專屬的空間..傍晚花了一點時間..將妳寫給我的mail整理起來..放在一個獨立的分類中..看著那些mail..讓我再度回到稍早之前的過去..有甜蜜..有思念..當然也有複雜的情緒..有些事情好像一直重複的經歷著..但情人之間的相處..不正是如此..紛紛擾擾..卻又難分難捨....時間過的好快..但這裡所紀錄的一切..遠不及我們之間所擁有的幾分之一..這些年過去了..直到前些時候..才想起該將這感情記錄起來..或許這是熱戀中的戀人們才會有的念頭..但我對妳卻始終保有相同的熱衷..彼此間更緊密的結合..這感覺不斷的延伸開來..似乎無法停止..親愛的..妳已經是我生命中的一部分..很重要的一部分....
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天天
親愛的親愛的 昨天聚會好玩嗎???? 你不在的這幾天天天 出門戴眼鏡 讓自己變四眼田雞 天天 讓臉保持完全不上妝 素顏嚇人天天 在7-11終結我的晚餐 依舊飽飽 只是要晃好久才能決定要塞什麼進我的肚肚天天 在公司發生一些奇怪的事 讓人煩噪天天 照顧著我的花花草草 它們依舊日益長高 天天 都覺得好累 覺得自己像櫃台上的那乾燥花 外型沒變 但其實都枯萎了 天天 一天又一天 好的事 我天天 想你
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困
打開了電腦 睡了一會兒卻被自己的夢吵醒什麼夢卻已忘記 起身去沖了澡想讓自己能再舒服入睡 望著鏡中的自己開水龍頭彎著腰 捧起水冰涼的清水沖洗著我的臉 頓時湧淚 水聲蓋過了我哭泣聲就像是電影裡的場景 不敢關起水龍頭只是放縱自己 冰水熱淚交錯一起原來我的病沒好
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女人不要為了寂寞而去戀愛喔
不要?了寂寞去戀愛 1.不要?了寂寞去戀愛，時間是個魔鬼，天長日久，如果你是個多情的人，即使不愛對方，到時候也會?生感情，到最後你怎?辦？2.不要?了負責而去結婚。要知道，不愛對方卻和對方結婚是最不負責的。即使當時讓對方很傷心，但是總比讓他幾年甚至一輩子傷心強。3.不管多大多老，不管家人朋友怎?催，都不要?便對待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代價。 4.感情的事基本上沒有誰對誰錯，他（她）要離開你，總是你有什?地方不能令他滿足，回頭想想過去在一起的日子，總是美好的。當然，卑劣的感情騙子也有，他們的花言巧語完全是?了騙取對方和自己上床，這樣的人還是極少數。5.和一個生活習慣有很多差異的人戀愛不要緊，結婚要慎重，想想你是否可以長久忍受彼此的不同。6.有人說戀愛要找自己喜歡的人，結婚要找喜歡自己的人，都是片面的。戀人不喜歡自己有什?可戀的？老婆自己不喜歡怎?過一輩子？ 7.真愛一個人，就要盡量讓他開心，他開心了你就會開心，那?雙方就有激情了。8.在要求對方必須是處女的時候，想想自己是不是處男，如果是，你可以，如果不是，你憑什?？9.不要?便和?人上床，否則?來遇到一個真愛但他潔身自好有原則的男人，你會後悔當年的所做所?。 10.不要因?自己長相不如對方而放棄追求的打算，長相隻是一時的印象，真正決定能否結合主要取決于雙方的性格。我見過的帥哥配醜女，醜男配?女的太多了。 11.女人要學會扮?自己，不要拿樸素來做擋箭牌，不要拿家務做借口，不懂時尚，你就不是一個完整的女人。12.戀愛的時間能長盡量長。這最少有兩點好處：一，充分，盡可能長的享受戀愛的愉悅，婚姻和戀愛的感覺是很不同的。二，兩人相處時間越長，越能檢驗彼此是否真心，越能看出兩人性格是否合得來。這樣婚後的感情就會牢固得多。 13.男人不壞，女人不愛，這壞不是指心腸狠毒，自私無情什?的。而是指油嘴滑舌，花言巧語。一般的好男人以?說情話是油嘴滑舌，輕浮肉麻的表現，所以不願去做。對?人這樣說是不對，可是對自己老婆，就要油嘴滑舌一點。?什?不能做個心好嘴滑的男人呢？ 14.離婚率高至少反映了好壞不同的兩點：好的一點是人們的觀念已經趨向人性化，不再?封建思想而禁?自己，壞的一點是對于婚姻的輕率。沒想好結什?婚？ 15.都說婚姻是愛情的墳墓，那是因?婚前已經往去墳墓的路上走?。就算不結婚也會在墳墓前分手。?什?不先分手就一頭鑽進墳墓呢？ 16.隻會讀書的女人是一本字典，再好人們也隻會在需要的時候去翻看一下，不會扮?的女人隻是一具花瓶，看久了也就那樣。服飾美容是做好一個女人的必要條件，不是充要條件。你還需要多看書。這樣你會發現生活更加美好。17.平平淡淡才是真，沒錯，可那應該是激情過後的平淡，然後再起激情，再有平淡。激情平淡應呈波浪形交替出現。光有平淡無激情的生活有什?意思？隻要你真心愛他，到死你也會有激情的。 18.你愛他嗎？愛就告訴他，何必把思念之苦藏在心底深處。怕樣子，地位，身份不相配？?怕，愛一個人是美好的。19.老婆和老媽掉進了河裏，我先救老媽，因?是老媽給了我生命，我找不到任何理由?下她不管。老婆如果沒救上來，我可以再給她陪葬，在墓裏繼續我們的愛情。 20.草率地結了婚已經是錯了，再也不要草率地去離婚。先試試看，真的不行再離也不遲。21.經常聽說男人味女人味，你知道男人味是一種什?味道，女人味又是一種什?味道嗎？男人味就是豁達勇敢，女人味就是溫柔體貼。22.魅力是什?？魅力不是漂亮，漂亮的女人不一定能吸引我，端莊幽雅的女人我才喜歡。所以你不用擔心自己不夠漂亮。23.初戀都讓人難忘，覺得美好。?什?？不是因?他（她）很漂亮或很帥，也不是因?得不到的就是好的，而是因?人初涉愛河時心裏異常純真，絕無私心雜念，隻知道傾己所有去愛對方。而以後的愛情都沒有這?純潔無瑕了。純真是人世間最?可貴的東西。我們渴求的就是她。24.初戀的人大多都不懂愛，所以初戀失敗的多。成功的少。結婚應該找個未婚的，因?誰都喜歡原裝。而戀愛，還是找個戀愛過的人才好。因?經曆過戀愛的人才知道什?是愛，怎?去愛。 25.男人有錢就變壞，是的，很多男人這樣，不過，一有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裏去。 26.一個男人能不能給你安全感，完全不取決于他的身高，而取決于他的心高。高大而窩囊的男人我見過不少。矮小而昂揚的男人我也見過。一個男人要心高氣傲，這樣才像男人。當然，前提是要有才華。27.天長地久有沒有？當然有！?什?大多數人不相信有？因?他們沒有找到人生旅途中最适合自己的那一個。也就是冥冥中注定的那一個。?什?找不到？茫茫人海，人生如露，要找到最合适自己的那一個談何容易？你或許可以在40歲時找到上天注定的那一個，可是你能等到40歲嗎？在20多歲時找不到，卻不得不結婚，在三四十歲時找到卻不得不放棄。這就是人生的悲哀。28.?什?生活中很少見到傳說中天長地久，可歌可泣的愛情故事？因?這樣的感情非常可貴，可貴的東西是那?好見到的嗎？金子鑽石容易見到嗎？ 29.戀愛時感性點，過日子理性點，穿衣服性感點。 30.性感是什?？坦胸露乳?？那路邊沒穿衣服的女丐性感不？性感不是僅僅指衣服穿得少，而是該種性?煥發出來的與另一種性?迥然不同的特質。一個衣?講究，端莊優雅的女人我一樣覺得很性感。31.一般的男人穿西服喜歡襯衣上系條領帶，束得緊緊的，我卻喜歡不系領帶，敞開最上的扣子，我覺得這樣更性感。32.從前失戀之時，我都會恨她，恨她?什?這?薄情寡義，聽到有關她的不好的消息，我都會偷?樂，現在不了，現在即使失去她，我也會祝福她，衷心希望她能過得很好。她過得不好我會很難過。這也是喜歡和愛的一個區?。 33.和聰明的人戀愛會很快樂，因?他們幽默，會說話，但也時時存在?危機，因?這樣的人很容易變心。和老實的人戀愛會很放心，但生活卻也非常得乏味。 34.女人不要太好強，有的女人自尊心過強。是?人的錯她?度很強硬，是自己的錯她同樣?度很強硬。她總以?去求?人是下*的表現，她是永遠不會求男人的。這樣的女人很令人頭疼。聰明的女人會知道什?時候該堅強，什?時候該示弱。好強應該對外人，對愛的人這?好強你還要不要他呵護你啊？35.有人說沒有面包的愛情終究會夭折。我說說這話的人不懂什?是愛情。36.要看一個人有沒有?涵，?看談吐，外看?裝。還可以看寫字。談吐可以看出一個人的學識和修養。?裝可以看出一個人的品位，寫字可以看出一個人的性格。37.想知道一個人愛不愛你，就看他和你在一起有沒有活力，開不開心，有就是愛，沒有就是不愛。38.有的人老是抱怨找不好人，一兩次不要緊，多了就有問題了，首先你要檢?自己本身有沒有問題，如果沒有，那你就要審視一下自己的眼光了，?什?每次壞人總被你碰到？ 39.有人說男人一旦變心，九頭牛也拉不回，難道女人變心，九頭牛就拉得回來嗎？男女之間隻在生理上有差異，心理方面大同小異。40.愛情與人品沒多大關系，從前有個女同事跟我說她喜歡射雕裏的楊康，不喜歡郭靖，我很驚奇，愛壞厭好？後來想想，也沒什?，楊康認賊作父，賣國求榮是不對。可他對愛情卻很執?，這樣的人?什?不能享有愛？現實生活也有這樣的例子，古惑仔也有古惑仔的愛情
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2份貼心的禮物
漂亮的衣服和襪子
1/18日家裡有2份包裹喔...是誰呀
是LIV這位辣媽寄給我的衣服啦.好貼心喔.知道蛋麻很省.買衣服送我
這件衣服很保暖喔..天氣冷裡面加上一件高領的就可以囉.很實穿的
說真的開始玩部落格到現在.受到很多格友照顧真的讓我好感動喔
妳們對蛋蛋和我都好用心喔.常常給我們意外的驚喜.真的不知道該怎麼回報給妳們啦
LIV常會買我們家的醬料.與梅子.又常送我東西.讓我好感動唷
有機會出去走走.一定穿給大家看喔
格友們謝謝妳們對我們這麼好喔
還有一位貼心的格友.妳知道我在說妳呀
知道我不會化妝還送我東西.讓我好感動喔
真的要謝謝大家對我們這麼好喔
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一個月一次
痛經的自我調理 痛經的自我調理 長庚紀念醫院台北婦產科系郭東明醫師
痛經的病人除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。自我調理的原則在
於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的
生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，但您
做到了嗎？
痛經的飲食及營養療法：
痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1
、B2的食物，如．糙米．胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等，或以合利他命F供作
B1、B2的補充。而平日有骨盆腔充血、月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則
建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏
仁、小麥胚芽等，以改善骨盆腔的血循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。至於月經來時
整個腹部都痛的人，則平日尤宜注意飲食及營養，少吃生、冷、油膩的食物，可以
維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人，月經來時多
有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜、或偶爾喝一些白蘭地
酒，痛經的情形可以逐漸改善。
瘺經的物理療法；痛經時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種
體質的人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁
（約手掌之寬）的按摩，對骨盆腔血液循環的改善及瘀血（充血）的消除，有良好
的效果。唯月經期間並不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中
極穴），一般按壓10分鐘至20分鐘，可以減輕或消除痛經。
簡單的藥茶療法：痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，可以等分量的生薑（或乾薑）、大
棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡300
CC熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
好吃的食補：痛經覺得腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生薑各五錢、桂皮
酌量調味燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝痠軟的，可以當歸二錢、黃
耆一兩、雞1/4隻或排骨四兩，虱目魚半尾燉服。至於經痛綿綿，伴有下腹空重量
且下墜的感覺，則可以聖癒湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟
地三錢、白芍三錢）加燉雞1/4隻，味道十分鮮美。
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台南逛逛
12/16 今天沒做生意..所以去帶著婆婆去外面走一走囉
蛋蛋呀.要去逛逛還哭哭.真是不乖耶.蛋要麻麻跟他一起坐啦
第一站要先填飽肚子啦.我們選台南最有名的周氏蝦捲.很多人喔
好多車停外面 非假日.人就好多喔.我們有等一下下.假日我想要等很久囉.生意好好喔
很多美食節目都有來採訪過ㄟ
我們點囉.燙青菜.蝦捲3份.黃金海鮮派.說真的很好吃喔.味道很特別
看的我好想再吃一次.我喜歡啦蝦捲.海鮮派我愛啦
我們午餐點囉.虱目魚丸麵.虱目魚丸湯.和香菇肉燥飯 他們的虱目魚丸.很鮮很好吃喔.香菇肉燥飯就覺得還可以啦
這一餐我們花囉4百多塊.吃的好飽喔
來到這.當然要叫蛋在這拍一下囉.臭小子.居然給我哭哭啦
依蕾特我最愛囉.在周氏蝦捲旁邊而已.當然要吃一下囉.因為剛吃飽 所以我買囉2個而已.買鮮奶布丁.芒果奶酪.想買多一點.但怕會壞.天氣很熱
我愛吃鮮奶布丁.想我一個人可以吃很多的.所以下次買多一點囉
婆婆愛吃芒果的.所以下次有來就可以買這2種囉.肥不是沒原因的
依蕾特的小姐很美喔.她們還跟我家的蛋再見喔.蛋好開心喔
結果居然在門口跌倒.真是糗大囉
我們來到廟拜拜.求平安.有拜有保祐呀.我個人是不迷信啦
今天真的好熱喔.所以又來到台南有名的安平豆花解渴一下囉
平日來.不用等喔.假日來.就要等很久囉
我們點囉.竹炭黑豆珍珠豆花.竹炭綠豆.檸檬豆花
來這拜拜.當然要先拍一拍囉.今天拍不多啦.因為婆婆也有來.不好意思啦
走走拜拜去.蛋很愛拜拜喔.拜到不想回家囉
蛋呀.請勿動手.你還摸喔.小心被人抓去喔.不良示範.別見怪
來去走走心情好.總比在家悶一天好吧
新的一年到.希望我們的生意好一點喔.多存點錢呀
昨天我們到竹山-紫南宮拜拜.去跟神名借發財金.人好多喔..求個好運也不錯喔
記得要去.要帶證件喔 .要登記用的
希望大家在2010年.好運旺旺來.多賺點錢囉
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蛋上精選(七)
12/7.好喝囉
喝的好開心喔.這是麻麻我要喝的.蛋給人家拿去喝啦
這張照片是回娘家的時在車上拍的喔.太棒囉.回娘家.心情好.也會上精選
12/13 親一下
我說蛋真的很愛照鏡子耶.很愛漂亮.還自己親自己真好笑
12/17多運動身體好
每次回娘家都會帶蛋到.三重的公園喔.蛋在這個公園玩已經上精選2次囉
謝謝格友們.都來跟蛋祝福喔.蛋麻真的很開心喔
我發現.戶外拍照片比較容易上精選喔.因為白天拍起來最棒喔
所以說回娘家.麻麻我心情好.蛋心情好.就會上精選囉
我愛回娘家啦.妳們也知道.蛋麻住南部.根本沒去外面走走.宅在家的女人 .可憐的要命
所以說回娘家就要大玩特玩囉.我呀.1月底又要回娘家去囉.多忍耐一下下吧
終於可以好好放鬆自己啦....真爽
妳們想想我要悶2個月才可以回北部一次.當然要開心一點囉
但是過年我就不能回娘家啦.因為過年要做生意啦
初二回娘家.我也要做生意啦.爸.媽原諒我啦.我也想去看妳們呀
所以說.我是該哭還是該笑呀沒事怪自己嫁的遠啦
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木棉道
在ㄚ紅老師的家看到她拍的木棉花
提醒我該去我的木棉道走走了
發現那條美麗的木棉道是在三年前的初春吧
那天心情低落
獨自開車出去漫無目的的閒逛
開阿開
眼前突然一亮
一條金黃色的彩帶突然出現眼前
每棵樹上掛的滿滿的金黃色花朵
隨著花朵一路前進竟然蜿蜒數公里
自發現後
閒來無事的假日
總會帶杯咖啡帶本書 開車到幽靜的樹下
一邊賞花一邊喝咖啡
看完書本就在樹下寫寫心情日記
偶而情緒上來
也在那美麗的花朵前宣洩一番
她們成了我假日最好的朋友
已是淡淡的三月天了
下午吧
下午讓我去拜訪春天
去看看我的老友是否將以一樹的火紅來迎我
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花
莎翁老婆---安妮的故居
庭園裡花團錦簇
不知名的鮮豔花朵
像不像我們這兒的雞冠花
這是開滿整棵的花樹
這花奇特吧
這葉子是由花朵長出來的唷
紫色的花
連岸邊都有美麗的花
安妮故居裡的花
各種各樣的花美化了庭園
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街頭藝人
裝扮奇特的街頭藝人
當遊客丟錢給他時
他就與遊客互動
丟完錢的小女生
與他合照留念
選塊木板
立刻車上名子帶回家
臉塗著銀色塗料
表演起機器人來了
這該不能算是街頭藝人
只是她的穿著引起我的興趣
請她與我合照
穿著傳統蘇格蘭服裝
吹著風笛的餐廳藝人
古城牆上的畫家
羅馬大浴池前的樂團
裝扮成東方佛祖的藝人低頭沉思
當你投錢給他時
他就抬起頭來對你微微笑
我合掌和他問了聲---阿彌佗佛
只不知他是否聽懂
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